el amor está en el aire

LA RESPIRACIÓN

 

La respiración es el motor de nuestra vida, el alimento de todas las células de nuestro cuerpo. Para sacarle el máximo partido, debemos aprender a escucharla y reconocer los bloqueos a los que podamos estar sometiéndola. No sólo nos permite seguir vivos, sino que se revela como una garantía de salud física y mental. La respiración es la más accesible y fácilmente renovable fuente de energía con la que cuenta un ser humano.

 

Vivimos, y eso nos hace pensar muchas veces que el tema de la respiración está resuelto; pero la diferencia entre respirar bien o mal no supone una diferencia entre la vida y la muerte, sino entre la salud o la falta de ella.

 

La vida extrauterina comienza con la inhalación del recién nacido y acaba con la exhalación del último momento. Si comparamos el oxígeno con otros elementos indispensables para la vida, observamos que una persona podría mantenerse con vida sin beber agua o cualquier otro líquido varios días y se pueden pasar varias semanas sin comer alimentos sólidos y hasta sin dormir. Pero sin oxígeno no podríamos sobrevivir más allá de algunos minutos.

 

La importancia de respirar bien va más allá y lo engloba todo, cada acto de nuestras vidas. Corrigiendo nuestra actitud ante la vida podremos aprender a respirar mejor. O, lo que es lo mismo, a vivir mejor. Cada uno de los actos humanos viene acompañado del acto de respirar, y una respiración bloqueada e incompleta genera actos bloqueados e incompletos y, lo que es peor, interfiere en nuestra salud.

 

Una correcta respiración puede curar enfermedades derivadas del stress, la depresión o la fatiga y es la principal herramienta que tenemos para relajar nuestro cuerpo y nuestra mente, siendo capaz incluso de controlar la sensación de dolor.

 

Al respirar, nuestro cuerpo absorbe el oxígeno que necesita para vivir y se libera del dióxido de carbono que no cumple ya función alguna. Al inhalar aire, la sangre absorbe el oxígeno y recorre todo el organismo para abastecer a las células que lo necesitan para que puedan producir energía gracias a la combustión de ese oxígeno. El dióxido de carbono es el producto sobrante de ese proceso.

 

Existen dos tipos de respiración: la respiración externa o pulmonar, que determina el intercambio gaseoso entre el aire y la sangre; y la respiración interna (también llamada celular o de los tejidos), que consiste en el intercambio de gases entre la sangre y las células. Hablaremos de la respiración externa o pulmonar, aquella sobre la cual podemos incidir voluntariamente para lograr mejores resultados en nuestra salud.

 

Según los músculos que actúen en la respiración, distinguimos entre respiración torácica y diafragmática. No debemos considerar estas formas respiratorias de manera aislada, ya que  en la respiración natural los movimientos de tórax y abdomen se complementan para dar lugar a la respiración completa o profunda.

 

Una adecuada respiración cumple dos funciones principales: aportar más oxígeno a la sangre, y por consiguiente al cerebro, y hace fluir el prana o energía vital, con lo que se llegará a relajar la mente. La más importante fuente de autoconocimiento reside en la respiración, que posibilita un poderoso estado mental de meditación. Sólo observándola conseguirás que el ritmo de la respiración induzca a un estado de relajación emocional. Cuando los pensamientos retornan a nuestra mente, con ellos vuelven las emociones que alteran nuestro estado; es entonces cuando debemos volver nuestra atención a la observación de la respiración.

 

En esto reside el tomar conciencia de la respiración. El cuerpo y la mente relajados. Sólo fluye y se mueve la respiración. La respiración es un recurso para mantener centrada la mente evitando que se disperse en pensamientos fuera del aquí y ahora.

 

Un aporte correcto de oxígeno colabora en la prevención de numerosas enfermedades y retrasa el envejecimiento. El oxígeno regula todas las actividades del cuerpo humano, desde las funciones cerebrales hasta la digestión, pasando por la capacidad de pensar y de sentir. El pulmón toma el oxígeno del aire y lo envía a la sangre gracias a los hematíes o glóbulos rojos, que lo transportan por todo el torrente circulatorio, desde el cual alcanza las células más recónditas del organismo. Como consecuencia de un menor aporte de oxígeno en las células, éstas envejecen más deprisa, lo que favorece la degeneración de los vasos sanguíneos, quita elasticidad al tejido conjuntivo o disminuye la capacidad del sistema inmunitario. El cerebro nota esto y protesta con insomnio, pérdida de memoria, de concentración y cansancio.

 

El sistema respiratorio está formado por las vías respiratorias altas y bajas, los pulmones, los músculos respiratorios, los músculos auxiliares y un centro respiratorio. Las vías respiratorias superiores (fosas nasales, cavidad bucal y faringe) comunican con las vías respiratorias inferiores (la tráquea, los bronquios y los pulmones).

 

 

Los pulmones ocupan casi toda la cavidad torácica, sobrepasando las clavículas por la parte superior y parapetados por el esternón, por delante, y las costillas a los lados. En su base se apoya el diafragma, el principal músculo respiratorio. Otros músculos respiratorios son los intercostales externos, a los que se añaden los músculos intercostales internos, que sólo se ponen en funcionamiento cuando se intensifica la respiración. El centro respiratorio está situado en la médula espinal y en el bulbo raquídeo, y se encarga de regular los movimientos respiratorios de forma automática, incluso cuando dormimos o nos encontramos bajo los efectos de la anestesia.

 

La respiración actúa sola, no hay nada que controlar. El cuerpo y la mente trabajan constantemente desde que nos levantamos hasta que nos acostamos. Cuando uno se relaja, la respiración se regulariza natural y armónicamente.

 

La respiración da paso a la transformación de nuestro ser a todo nivel y, a través del rebirthing, con su práctica consciente y conectada podemos llegar a los misterios más profundos de nuestra existencia.

 

“Cuando el aliento se calma, también se calma la mente”

 

Comentarios

ESTOY DE ACUERDO, ESTO ESTA MUY BIEN REDACTADO A MI SI ME SIRVIO, Y PARA LAS PERSONAS QUE DICEN ESO NO SON NADA DE INTELIGENTES COMO PARA PODER DEFINIR LO QUE ESTA BIEN O MAL OK. APOYO ESTE COMENTARIO JAJAJA

nooooooooooo mesirve de nadita

claro que no son un asco tu eres un asco puto infelizde mierda

es un asco esmas esotiene q tener los tipos de respiraciones vallance a la perra madre hijos de su chingadicima madre. tfgfgx#GG$%&

muchas gracias me sirvio de muchoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo0000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000

jodanse a la mierda son uns idiotas esto no sirve de nada gracias pendejos

no sirve para nada ... este komentario jajajaja

esto me sirvio de mucho otra cosa es q no saben leer

disculpa pero no me sirve para nada graxias

ESTOY DE ACUERDO, ESTO ESTA MUY BIEN REDACTADO A MI SI ME SIRVIO, Y PARA LAS PERSONAS QUE DICEN ESO NO SON NADA DE INTELIGENTES COMO PARA PODER DEFINIR LO QUE ESTA BIEN O MAL OK.

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